Blog Akademii ARF to ekspercka baza wiedzy z zakresu treningu personalnego, fitness, dietetyki i żywienia. Publikujemy praktyczne materiały dla osób rozwijających kompetencje zawodowe w branży fitness i dietetycznej, trenerów personalnych, kursantów oraz wszystkich, którzy chcą lepiej rozumieć trening, zdrowie i zasady prawidłowego żywienia.
Znajdziesz tutaj artykuły dotyczące m.in. metodyki treningowej, anatomii i biomechaniki, dietetyki, planowania żywienia, kalorii i makroskładników, suplementacji, pracy z podopiecznym oraz rozwoju zawodowego. Treści powstają z naciskiem na praktyczne zastosowanie wiedzy, aktualne źródła i odpowiedzialne podejście do pracy z drugim człowiekiem.
Celem bloga ARF jest tworzenie uporządkowanej i wiarygodnej bazy wiedzy, która wspiera zarówno osoby przygotowujące się do pracy jako trener personalny lub dietetyk, jak i specjalistów chcących rozwijać swoje kompetencje.
Kwalifikacje, kompetencje, certyfikaty, rozwój zawodowy i realia pracy trenera personalnego.
Praktyczna wiedza o dietetyce, planowaniu żywienia, jadłospisach, suplementacji i pracy z podopiecznym.
Panowanie treningu, programowanie, progresja, bezpieczeństwo i skuteczne metody pracy treningowej.
Lżejsze treści edukacyjne i inspiracyjne związane z aktywnym stylem życia.
Czy można zostać dietetykiem bez studiów? To pytanie zadają sobie osoby zainteresowane zdrowym odżywianiem, trenerzy personalni, sportowcy oraz ludzie planujący
Deload to zaplanowany okres lżejszego treningu, w którym celowo zmniejszasz obciążenie, liczbę serii, intensywność lub częstotliwość treningów, aby ograniczyć nagromadzone
Jeśli wiesz już, co to jest HYROX i na czym polega ten format, a także przeczytałeś poradnik o tym, jak
HYROX to format, który z pozoru wydaje się prosty: 8 odcinków po 1 km biegu i 8 stałych stacji funkcjonalnych.
Jeszcze kilka lat temu o HYROX wiedzieli głównie ludzie mocno siedzący w treningu funkcjonalnym i bieganiu. Dziś to jeden z
Jeżeli wpisujesz hasło „hip dips – co to”, prawdopodobnie chcesz poznać prostą odpowiedź: czy te wklęśnięcia po bokach bioder są
Jeśli szukasz skutecznych ćwiczeń na bok pośladków, to tak naprawdę chcesz mocniej zaangażować przede wszystkim mięsień pośladkowy średni i częściowo
Hip thrust to jedno z najlepszych ćwiczeń na pośladki, ale tylko wtedy, gdy wykonujesz je poprawnie. Przy złej technice ruch
Glute bridge, czyli mostek biodrowy, to skuteczne ćwiczenie na pośladki, które polega na unoszeniu bioder z pozycji leżenia na plecach.
Jeśli chcesz uporządkować wiedzę i zdobyć kwalifikacje do pracy w zawodzie trenera personalnego, sprawdź Kurs Trenera Personalnego Online lub Kurs Trenera Personalnego w ARF Academy.
